तौल घटाउन भोकै बस्नुपर्दैन, खान जान्नुपर्छ

काठमाडौं। तौल बढेपछि धेरैको पहिलो प्रतिक्रिया हुन्छ, ‘अब खाना कम गर्नुपर्छ।’ कतिपयले भात छाड्ने, खाना घटाउने वा लामो समय भोकै बस्ने उपाय अपनाउँछन्। तर तौल नियन्त्रणका लागि खाना नै घटाउनुपर्छ भन्ने सोच पूर्ण रूपमा सही नहुन सक्छ। पछिल्लो एक अध्ययनले पेटभरि खाना खाँदा पनि खानाको ऊर्जा घनत्व घटाएर क्यालोरी सेवन कम गर्न सकिने देखाएको छ।…